شدید گرمی کی لہر دنیا بھر میں صحت کے لیے ایک بڑا خطرہ بن چکی ہے، خاص طور پر ایسے علاقوں میں جہاں درجہ حرارت مسلسل بڑھ رہا ہے۔ ماہر معالج ڈاکٹر ومل پاہوجا نے خبردار کیا ہے کہ گرمی سے ہونے والی بیماریاں جسم پر پڑنے والے مسلسل دباؤ کا نتیجہ ہوتی ہیں، جس سے بچنے کے لیے سادہ مگر مؤثر اقدامات ضروری ہیں۔
انہوں نے سب سے پہلے یہ مشورہ دیا کہ شہری دن کے گرم ترین اوقات میں باہر نکلنے سے گریز کریں اور اپنی سرگرمیوں کو صبح سویرے یا شام کے وقت تک محدود رکھیں۔ دوسرا اہم نکتہ یہ ہے کہ کھانے کی مقدار کم رکھی جائے مگر وقفے وقفے سے کھایا جائے تاکہ جسم پر بوجھ کم رہے اور توانائی برقرار رہے۔
تیسرا اور اہم اصول جسم کو ٹھنڈا رکھنا ہے، جس کے لیے مختصر ٹھنڈا غسل یا گیلا کپڑا جسم کے مخصوص حصوں پر رکھنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ان احتیاطی تدابیر پر عمل کر کے ہیٹ ویو کے خطرناک اثرات سے کافی حد تک بچا جا سکتا ہے۔
📲 مزید اپڈیٹس کے لیے ایپ ڈاؤنلوڈ کریں: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.theurdudaily
#ہیٹ_ویو #صحت_ٹپس #News
